こんにちは！Barney’s gardenへようこそ！
今回は何かと忙しい日々に少しのエッセンスでその後の人生に大きく影響するかもしれない大切なことを記事にしたいと思います。
皆さんは朝をどのようにお過ごしですか？ギリギリまで寝てる人、朝早く起きてゆっくり過ごす人、様々な朝の過ごし方があると思います。
しかし、成功者と言われている人は意思力が高いと言われるこの朝の時間を有効活用しているようなのです。
朝には自由な時間が多い
朝といえば何かと慌ただしい時間帯と感じる人も少なくないはずです。しかし、もう３０分早く起きてみたらどうでしょうか。さらにSNSやネットニュースをダラダラと見る時間を減らしたらどうなるでしょう。実は朝は時間を有効に使えるんですよね。
実際に成功者と言われている人は朝にジョギングをしたり、その日の仕事のスケジュールを見直したりしています。中には瞑想をする人もいるようです。
兎にも角にも成功者と言われてる人はやるべきことの優先順位を決め、順位が高い仕事や夢の実現につながることを優先しているようです。
朝の作業に適していること
朝の習慣に適しているのは、先延ばしにされやすく、時間を決めなくてもかまわないもので、且つ、意志力がないとできないものにすると良いみたいです。
簡単に言うと面倒くさくてやりたくないけど、それでもきちんと続けていけば、長期的に大きなリターンを得られるような活動を指します。
成功者は「キャリアの発展につながる行動」「豊かな人間関係につながる行動」「自分を育てる行動」を朝の習慣にしているようで、
「キャリアの発展につながる行動」：1日の仕事の優先順位を決め、朝は最優先の仕事に取り組む。
「豊かな人間関係につながる行動」：家族との時間を作る。朝、子どもたちと何をやるか前の晩に決めておくと良いのかもしれません。
「自分を育てる行動」：朝に運動などをして体の調子を整えること。
朝の時間を有効に使う５つのステップ
朝の時間を最大限に活用するには、次の5つのステップが必要だということです。
- 時間の使い方を記録する：まずは自分の時間の使い方を知ることが大切なようです。しかもなるべく詳しく、頻繁に記録すると時間の使い方が分かってくるようです。
- 完璧な朝を思い描く：理想の朝をイメージする
- 時間配分を考える：理想の朝を迎える為に具体策を考える
- 習慣化する：ついつい怠け癖が出てしまうこともあるかもしれませんが、習慣化することを意識すればそのうち慣れてなんてことないと思えるようになる。
- 調整を加える：生活に変化があればその都度調整する。
おわりに
いかがでしたでしょうか。
朝の時間というのは眠いし、なんとなくダラダラ過ごしたくなりますよね。しかし、時間は誰にでも平等です。朝の時間を有効活用すればきっとあなたの理想の生活に近づけると思います。
僕も頑張ってやってみようかなと思います。
なお、今回の記事は『うまくいっている人は朝食前にいったい何をしているのか』を要約した記事を参考にしております。
引用：https://www.msn.com/ja-jp/news/money/成功者は朝の時間を有効活用…いったい何をしているのか？/ar-AAVyHiv